ニックさんのお弁当

ランチジャーを愛用。重要なのは、タンパク質量。

鯖の竜田揚げ弁当

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ごはんの段

 ・白ご飯   ・梅ごま塩

 ・塩昆布   ・梅干し

 

おかずの段

 ・サバの竜田揚げ

 ・チンジャオロースー風

 ・椎茸と竹輪の甘辛煮

 ・味付け玉子

 ・蓮根パリパリ、ラディッシュ

 

サバの竜田揚げ

サバを2尾買いました。

1尾は塩焼きに。もう1尾は

醤油・みりん・酒・生姜に漬け込んで

今朝、竜田揚げになりました。

 

椎茸と竹輪の甘辛煮

直径2cmほどの小さな小さな椎茸が

30個ほど入って98円で売っていた。

あまりに小さく可愛いので思わず買ってしまった。

農家の策略にはまった瞬間。

ただ使い道がいまのところ思いつかない、、

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とりあえず、最高に良い天気なので

大根2本分を切り干し大根に

小さな椎茸は干し椎茸に。

小さくなりすぎて吹き飛んでっちゃうかしら、、

 

 


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