手羽中の唐揚げ弁当

ごはんの段

　・白ごはん　　・ごま塩

　・紫蘇味噌、唐辛子

　・ハーブ＆レモンウインナー

おかずの段

　・手羽中の唐揚げ

　・ネギ入り玉子焼き

　・ゴーヤと竹輪炒め

紫蘇味噌は保存部長作、クルミ入り。赤唐辛子は、今年はじめて作った韓国唐辛子。キムチ作る為に育ててみた。辛さはマイルド、辛さの中にも甘みがある（ニック談）ゴーヤは、まだしつこく窓に這わせているグリーンカーテンから。成りが遅かったから今からボチボチ収穫なんだけど、どこまで頑張れるかな？

手羽中は昨夜、子ども用に塩コショウ炒めしたもののリメイク。焼肉のタレと醤油を少々追加して片栗粉を付けて高温でカリッと（火が通ってるから）ニックがようやく体重を絞るというので胸肉生活復活。胸肉を焼いたものに赤玉ねぎのスライスを乗っけたもの、オクラ納豆。たぶんしばらくトレーニング後はこのメニューになることでしょう。。と、言いながら今晩はゴーヤチャンプルーに豚バラ軟骨をコトコト煮込んでるんだよなぁ〜。痩せないわなぁ

Mさん、sirhilltayloさんの豆乳プリン見ました〜！そこにマッシュした南瓜入れれば南瓜豆乳プリンも作れるね♡美味しそう、、豆乳買ってこようかな？ふるふるしたものが好きだから、たまらんわぁ。

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