手羽中弁当
出来上がって思った。
おかずを入れすぎた。
ウインナーは明日にすれば良かった。
これでは豪華すぎだ。
もっとせせこましく、慎ましく行くべきだ。
ごはんの段
・白ご飯 ・ごま塩
・焼きタラコ ・きゃらぶき
・ウインナー
おかずの段
・手羽中と蓮根の塩コショウ炒め
・ちくわの磯辺揚げ（大葉を挟んで）
・ゆで卵
・ラディッシュ（浅漬け）
手羽中
夕飯にしようと購入したが、使わず終いで
お弁当兼こどもの朝食に。
お弁当には塩コショウ＆にんにくを少々。
朝食用は唐揚げに。
朝から女子に唐揚げを食べさす母。
こどもは手羽中が好き。
食が細いのが母の悩みだが、
手羽中ならかなり食べる。朝から食べる。
日本人は基本、タンパク質が足りてない。
もっとタンパク質を取れ！
（ニックの格言）
本日のタンパク質量
・手羽中（６本） 18.5g
・ちくわ（1本半） 3.2g
・ゆで卵（L） 7.0g
・ウインナー（2本） 4.6g
・タラコ（10g） 2.4g
合計 35.7g
