ごはんの段 ・白ごはん ・ゆかり、海苔 ・肉そぼろ入り卵焼き ・紅生姜 おかずの段 ・アジフライ（冷凍） ・有頭エビの唐揚げ（冷凍） ・えのきのハム巻き焼き ・アスパラ菜のお浸し 大怪我状態の肩から首の筋肉痛、昨夜あたり随分と楽になったもんだと軽く…