ごはんの段 ・白ごはん ・ごま塩、梅干し、海苔 ・ヤーコン人参タラコのきんぴら おかずの段 ・ヒレステーキ ・白身魚フライ ・味付け玉子 ・小松菜炒め ヒレステーキ、生焼けは怖いわ〜とフライパンで焼き付けた後にグリルでも焼いて、アルミホイルに包んで…