ごはんの段 ・ごはん（５分つき） ・ごま塩、梅干し ・唐辛子味噌、紫蘇の実 おかずの段 ・牛肉と牛蒡のしぐれ煮 ・鶏天 ・人参と葉のかき揚げ ・味付き玉子 お米は玄米で30キロ買って、精米所で気持ち栄養素を残したつもりの７分つきに精米している。今回は…