ごはんの段 ・白ごはん ・柴漬け ・大根菜としらすのふりかけ おかずの段 ・胸肉のスパイシー炒め ・白身魚フライ ・ゆで卵 ・かぼちゃソテー ・セロリのきんぴら 大根菜としらすのふりかけ 畑で採れた大根 葉っぱも柔らかいとこだけ採って 茹でてぎゅっと絞…