・おにぎり（昼用：梅干し・昆布） （３時用：ツナ・ゆかり） ・ゆで卵 ・トマト、ブロッコリー ・サバ缶 ・カップ麺 土曜日出勤のお弁当 これはこれで、たまに悪くないと思う。 と、手抜きを擁護する訳ではないが サバ缶は１缶（190g）で 27.9gもの良質なタ…