肉肉しくていいじゃない ごはんの段 ・白ご飯 ・ごま塩 ・梅干し ・塩昆布 ・じゃがいもスパイシー炒め おかずの段 ・蓮根のはさみ焼き ・鶏胸肉の唐揚げ ・卵焼き（白ネギ入り） ・ブロッコリー ・紅ショウガ（自家製） 蓮根のはさみ焼き 昨晩はロールキャ…