ごはんの段 ・白ご飯 ・梅ごま塩 ・塩昆布 ・梅干し ・卵焼き（ほうれん草入り） おかずの段 ・肉巻きポテト＆パプリカ ・白身魚フライ（冷凍・揚げるだけ） ・かぶのナンプラー炒め （レモンを添えて爽やかに） 肉巻きポテト 昨晩のうちにじゃがいも切って…