ごはんの段 ・白ごはん ・ごま塩、梅干し ・タナカのふりかけ おかずの段 ・小アジの南蛮漬け ・胸肉の塩麹漬け焼き （ピーマン味噌添え） ・竹輪とインゲン炒め ・ゆで卵 日曜の早朝３時、長女とニックは釣りに出かけた。先日作ったオイルマッカレル（鯖）…