ごはんの段 ・白ごはん ・ごま塩 ・梅干し、フキ味噌 おかずの段 ・鶏胸肉のからあげ ・ミートローフ ・コゴミのナムル ミートローフはハンバーグを大量に作った（２日前）の取り置き。ゆで卵に小麦粉を少々はたいて肉ダネを巻き付け、アルミホイルでしっか…